[웨비나] 자신에게 친절하기! 코로나19 위기 속에 정신 건강을 돌보는 법

* 여기를 클릭하시면, 지난 5월 28일(목) 웨비나 강연을 시청하실 수 있습니다.

가장 친한 친구들과 맛있는 식당에 가기

쉬는 날 할머니댁 깜짝 방문하기

출근길 교통난에 투덜거리기

주말에 아이들을 데리고 아이스크림 먹으러 나가기

갑자기 요리를 하고 싶은데, 계란이 다 떨어져서 슈퍼마켓으로 가기

몇 달 전까지만 해도 이 작은 순간들은 우리 인생의 평범한 부분이었고, 큰 사치처럼 보이지 않았습니다. 그러나 코로나19가 우리의 삶을 변화시키고 있는 지금, 우리가 알고 있던 ‘일상’은 더 이상 그렇게 간단해 보이지 않습니다.

우리는 마음대로 집을 떠날 수 없고, 사랑하는 사람들과 떨어져 있어야 하고, 나와 사랑하는 이들의 안전을 두려워 합니다. 새로운 일과에 어려움을 겪을 수도, 내가 하고 있는 일이 위태울 수도, 불확실성과 고립이 모두를 불안하게 만들기도 합니다. 초조하고 불안한 마음은 끝이 없을 것만 같습니다. 

특히 지금, 연구자들은 더 많은 작업을 해낼 것을 기대받고 있습니다. 하지만 소셜 미디어에서 이루어지고 있는 대화는 학계가 코로나19로 인해 연구자들이 어떤 스트레스를 받고, 정신 건강과 생산성에 영향을 받고 있는지 이해하지 못하고 있음을 보여주고 있습니다. 세계가 이 위기를 변화시키 위해 연구자들에게 의존하고 있는 상황에서, 여러분이 평소보다 더 많은 압박감과 스트레스, 그리고 더 불안감을 느끼는 것은 지극히 정상적인 일입니다.

저희는 연구자 여러분들이 이 상황에 더 잘 대처할 수 있도록 돕고, 이 도전적인 시간 동안 가능한 스스로에게 친절하게 대하고 있는지 확인하고 싶습니다. 그래서 연구자 여러분들이 자신의 행복에 집중하고, 정신 건강을 돌볼 수 있도록 돕는 일련의 동기부여 토크 이벤트를 조직하고 있습니다. 신경과학자이자 심리학자이며, PhD Success의 설립자이기도 한 이와 플루시엔니카(Ewa Pluciennicka) 박사가 이 시리즈 첫 번째 강연자입니다.

이 세션에서 박사는 코로나19 위기 동안의 스트레스와 불안 증가 메커니즘을 설명하고, 이러한 상태를 어떻게 더 잘 다루고, 심지어 이를 긍정적인 동인으로 사용할 수 있는지에 대한 실용적인 조언을 나눌 것입니다.

이 행사는 캑터스의 covid19.researcher.life 계획의 일환입니다.

- 날짜: 2020년 5월 28일 (목)

- 시간: 한국 표준시(KST) 19:30 PM – 20:30 PM

강연자 정보

이와 플루시엔니카 박사 (Dr. Ewa Pluciennicka)

신경과학자, 심리학자, PhD Success 설립자

이와 플루시엔니카 박사는 폴란드에서 태어나고 자랐으며, 프랑스에서 교육을 받았습니다. 프랑스 스트라스부르 대학에서 심리학 석사학위를 받고, 2년 간 치료사로 일한 뒤, 릴 대학에서 인지심리학 박사학위를 받았습니다. 이후, 심리학 및 신경과학 분야의 박사 후 연구원으로 경력을 이어가며, 공부 기간 동안 동료들의 어려움과 정신 건강 문제 등을 지원하는 활동을 해 왔는데, 곧 자신이 이 일에 매우 열정적이라는 사실을 깨달았습니다. 이에, 이와는 연구자들의 정신 건강과 행복을 위한 온라인 플랫폼인 PhD Success를 만들었습니다.

이 플랫폼을 통해 일대일 상담과 지역사회 지원, 무료 자원 등을 제공하며 대학원생들이 어려움을 극복하고 자신감을 찾아, 생산적이며 성공적인 연구자가 될 수 있도록 돕고 있습니다. 이와는 이 활동을 통해 사람들과 함께 일하는 것에 대한 그녀의 사랑, 심리학에 대한 전문지식, 그리고 과학에 기여하는 것에 대한 열정을 결합할 수 있었습니다. 이와는 자신의 연구를 통해 젊은 학자들에게 더 건강하고 행복한 연구 환경을 제공할 수 있기를 희망합니다.